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篮球零基础怎么教学

来源:www.b12333.com 时间:2024-05-14 22:29:49 作者:蒂固基础网 浏览: [手机版]

  篮球是一项受欢迎的运动项目,对基础的人来说,想要学会篮球需要一定的时间和耐心蒂~固~基~础~网。本文将从基础动作、技巧、战术等方面介绍篮球的教学方法。

篮球零基础怎么教学(1)

一、基础动作

  1. 姿:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体重心放在脚掌上www.b12333.com

2. 运球:将球放在地上,用手指制球,前推球,用手掌接住球,再前推球,反复。

  3. 传球:双手握住球,手臂自然垂,手肘微屈,手腕用力前推球,球到收球人的手时,手臂自然弯曲,手掌用力接住球欢迎www.b12333.com

  4. 投篮:在离篮筐较近的位置,将球放在手中,手臂自然垂,手肘微屈,手腕用力前推球,球到篮筐时,手臂自然弯曲,手掌用力抛出球。

二、技巧

  1. 运球技巧:在运球时,以采用变速、变、换手等技巧,使对手难以断球Zlq

  2. 传球技巧:以采用直传、斜传、后传等技巧,使球传得更加准确。

  3. 投篮技巧:以采用跳投、急停投篮、假投等技巧,使投篮更加准确蒂.固.基.础.网

三、战术

  1. 进攻战术:以采用快攻、反击、配合等战术,使进攻更加有威胁。

2. 防守战术:以采用盯人、包夹、换防等战术,使防守更加有力蒂 固 基 础 网

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