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篮球初中基础教学:从零开始学习篮球

来源:www.b12333.com 时间:2024-05-15 21:16:42 作者:蒂固基础网 浏览: [手机版]

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篮球初中基础教学:从零开始学习篮球(1)

篮球是一项很受欢迎运动,它不仅可以锻炼身体,还可以培养团队合作精神和竞争意识b12333.com。对于初中生来说,学习篮球不仅可以增强身体素质,还可以提高自信心和自我理能力。本文将从基础动作、技巧和战术三个方面,初中生介绍篮球基础教学

一、基础动作

  1. 站姿:站直身体,两脚与肩同宽,自然下垂。

  2. 步法:左右步法和交叉步法是篮球基本步法。左右步法是指先向左或右迈出一步,再用另一只脚跟追上蒂固基础网www.b12333.com。交叉步法是指先向左或右迈出一步,然后将另一只脚交叉到前面,再向前迈出一步。

  3. 运球:运球是篮球中基本技能之一。运球时,要将球掌放在心中,指握住球,肘自然弯曲,身体稍微向前倾斜,然后用力量将球向前推出,球落地后再用接住。

  4. 带球:带球是指在场上动时持球技能。带球时,要保持身体平衡,掌紧握球,肘自然弯曲,身体稍微向前倾斜,用力量控制球运动方向Qlvw

二、基本技巧

  1. 投篮:投篮是篮球比赛中常用得分方式之一。投篮时,要将球放在掌中,指握住球,肘弯曲,身体稍微向前倾斜,然后将球向篮筐投出。

2. 传球:传球是指将球传给队友技能。传球时,要保持身体平衡,掌紧握球,肘自然弯曲,身体稍微向前倾斜,用力量将球传给队友。

  3. 盘带:盘带是指在场上动时持球技能www.b12333.com。盘带时,要保持身体平衡,掌紧握球,肘自然弯曲,身体稍微向前倾斜,用力量控制球运动方向。

篮球初中基础教学:从零开始学习篮球(2)

三、基本战术

1. 攻战术:攻战术是指球队在攻时战术安排。攻时,要根据场上形势选择合适攻方式,如快攻、击、半场攻等。

  2. 防守战术:防守战术是指球队在防守时战术安排。防守时,要根据对攻方式选择合适防守方式,如紧逼、包夹、控制篮板等www.b12333.com蒂固基础网

  3. 球员配合:球员配合是指球队内部球员之间配合。球员之间要相互配合,互相传球,找到攻机会。

以上就是篮球初中基础教学介绍。初中生学习篮球要从基础动作、技巧和战术三个方面入,逐渐提高自己篮球水平。学习篮球不仅可以锻炼身体,还可以培养团队合作精神和竞争意识,对于初中生来说是一项非常运动sSA

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